Clik here to view.
Hemlagade energikakor
200g nötter (jag föredrar cashewnötter, till bars väljer jag saltade) 150 g torkade aprikoser 50g fikon 3 dl havregryn 1 dl havrekli (kan bytas ut mot krossade linfrön) 1/2 dl råsocker 1 dl youghurt...
View ArticleClik here to view.
Nä, nu får det vara nog!
“Dom två värsta virusarna är friska som nötkärnor” Jag har ont i halsen igen. Började som irriterande kli i fredags. Gick ej att cykla bort, tvingades avstå söndagens långpass. Idag är det måndag och...
View ArticleClik here to view.
Mat för att orka
Grönt är skönt. Ny het hojj i nyttig färg. Som kompensation för min dåliga lunch igår blev det kokt lax med dillsås. Ett supersnabbt tips för att tillaga lax är att koka upp vatten, dra det av...
View ArticleNågon som känner igen sig?
Att förbereda sig inför långpass. Passande musikval! Kostymen- check Flaskorna- check Bars och Gel- check Samla polarna- check pumpa-check pilla med cykeldatorn- check Mat och mera mat- check Kommer en...
View ArticleKalldusch
Ja, det är vad jag ser fram emot när jag kommer fram ikväll. Renovering av badrum pågår och vi har ingen dusch. Men Kasper har lovat att spola mig med trädgårdsslangen. Det kommer att behövas eftersom...
View ArticleVid regnbågens fot finns en skattkista
Motivationen, passionen och glöden är fortfarande på drift. Men då finns ett verktyg väl värt att använda. Disciplinen. Mitt bästa knep när man egentligen hellre vill sticka ut och äta glass än ge sig...
View ArticleClik here to view.
Halvmaran from Hell
Det var ett tag sen jag sprang långpass. Fokus har legat på den lite nättare distansen 10 km, fart och kvalité varit förhållandevis hög. Nu flyttar jag fokus mot den lite lägre distansen halvmarathon...
View ArticleArticle 2
Klappa höften och klappa lilla valken. Man ska vara snäll mot sig själv. Tog fram värmeliniment “extra hot” inför dagens långpass. En rejäl kladd på högerhöften. Ni som tävlar på cykel vet hur det...
View ArticleClik here to view.
Tillbaka i stan
Torsdag och fredag var vikta åt vila och Vo2 maxtest inne på Rikshospitalet i Köpenhamn. Tanken med att göra testet var att få ett slags basvärde att utgå ifrån för att kunna göra en jämförelse vad...
View ArticleClik here to view.
Springa ikapp….
9 danskar och en svenska ser ut så här under påsken. Springa ikapp är aldrig en bra idé. Planerat långpass igår uteblev. Soppatorsk och en stor förkylningsblåsa ledde till omplanering och glass...
View Article
